Indoor bycicle cycling in gym

Spinning ist ein Herzkreislauftraining auf ein speziell dafür konstruiertes stationärem Fahrrad. Drei Handpositionen, fünf Bewegungsformen und fünf Herzfrequenz – Zonen bestimmen das Programm. Das Spinning – Programm eignet sich für jeden, unabhängig vom Alter oder der Leistungsfähigkeit. Das Bike dient als Werkzeug, an dem jeder Teilnehmer in seinem eigenen Level trainiert, indem er Herzfrequenz, Schwierigkeit und Tempo selbst bestimmt und kontrolliert. Zu einer abwechslungsreichen Musik werden Berge erklommen, durch Täler geradelt, Abfahrten gemeistert oder einfach das Gefühl der Freiheit vermittelt. Wichtig für ein gezieltes und effektives Training, sollte jeder Teilnehmer grundsätzlich ein Pulsmessgerät tragen. Empfehlenswert ist auch eine Radlerhose mit Einsatz und festes Schuhwerk. Um den Flüssigkeitsverlust wieder auszugleichen, sollte jeder genügend zum Trinken mithaben und ein Handtuch für den hohen Schweißverlust.

Jetzt Neu!!!: Auch mit Video Cycling – faszinierende Landschaftsbilder begleiten dich zu rockiger Musik durch die Stunde!

Young People Spinning in the fitness gym

WAS BEWIRKT SPINNING ?

  • Stärkung des Herz-Kreislauf- und Immunsystem
  • Verbesserung der Herzdurchblutung und somit bessere Sauerstoffversorgung
  • Straffung und Definition der gesamten Gesäß- und Beinmuskulatur (hoher Kalorienverbrauch bis zu 800 kcal pro Stunde)
Website Security Test