• 23 SEP 18
    • 0

    KAFFEE – auch für Euch das beliebteste Heißgetränk?

    Für uns gilt das auf jeden Fall, und für viele Österreicherinnen ebenfalls! Der durch-schnittliche Konsum liegt derzeit in unserem Heimatland bei ca. 3 – 4 Tassen täglich (2017 waren es 7,33 kg per anno). Dabei hatten wir jahrelang ein „schlechtes Gewissen“, wenn wir einmal „zu tief“ in die Kaffeekanne geschaut haben. Zu unserer Erleichterung häuften

    Weiterlesen →
    • 14 AUG 18
    • 0

    Flossing – Ein Gummi(-band) für alle Fälle :-)!

    Was ist Flossing? Beim Flossing wird ein spezielles Gummiband um die zu behandelnde Stelle gewickelt. Danach wird diese mit passenden Übungen mobilisiert, um damit einen günstigen Einfluss auf Gelenke, Muskeln, Faszien etc. zu erreichen.   Wozu Flossing? Durch die Anlage des Flossing-Bandes in Kombination mit Übungen können die betroffenen Strukturen wieder schmerzfrei, beweglicher (ROM =

    Weiterlesen →
    • 12 JUL 18
    • 0

    Der Muskelkater

    Wenn die “Spatzen” zwitschern! Training ja oder nein? Der Fachmann nennt dieses Phänomen „DOMS“ = Delayed onset muscle soreness, wir nennen es ganz einfach „Spatzen“ oder „Muskelkater“.  Jeder kennt es und hat es am eigenen Leib schon gespürt. Doch was steckt wirklich dahinter? „Spatzen“ stellen einen Muskelschmerz dar, welcher erst Stunden bzw. 1 – 2

    Weiterlesen →
    • 13 JUN 18
    • 0

    Abwechslung in der Fitnessernährung!

    Sport und Ernährung sind zwei untrennbare Freunde. Gerade im Fitnesssport ist es wichtig, den Körper optimal mit Nährstoffen zu versorgen. Damit garantiere ich eine adäquate Leistung im Training und fühle mich auch im Alltag fit und gesund – ganz einfach rundum wohl. Zeitnot ist ein Übel unserer Gesellschaft. Alles muss schnell gehen, denn Zeit ist

    Weiterlesen →

Website Security Test